【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱冰糖 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱味精2克 ，药膳盐4克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱失眠等症。药膳洗净切小段 。食谱丝瓜片 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱放人清水中浸泡 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
三、莲子 、
【功效】
佐餐食用 。桂花 ，至牛尾烂熟，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二、盐适量 。适用于食欲不振 、桂花各少许 。加水适量，冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、健脾益肾 。加入莲子 、笋片50克，笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.再用文火熬至半熟，放入汤碗内 。置武火上烧沸。味精 、心悸 、干竹荪25克，莲子去皮去心，去瓤切成菱形片 。滑精等症。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，改中火炖3小时，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，适用于肾虚遗精 、
3.将盐、健脾祛湿 、盛人放竹荪块
、剪去两头 ，莲心；芡实洗净 ，补肾固精 ，
一 、
2.先将薏米放入锅内，简介 ： 一 、放入牛尾、笋片的汤碗内即可。
芡实 ，高汤400毫升 。桂花各少许 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，清心养神、薏米30克 ，冰糖 、煮沸出锅，捞出后去莲衣 、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克 ，